Porque o elíptico é um dos melhores aparelhos para perder peso do mundo?

Se você é como a maioria das pessoas, você faz cardio para ajudar ficar magro e mostrar os ganhos musculares que você recebe, vulgo ” a rotina habitual de exercício.”E não há absolutamente nada de errado nisso.

Mas quando se trata de que tipo de cardio é melhor para queimar gordura, você tem que decidir que tipo de corpo magro você está buscando. Se você treinar como um corredor, você vai ter um corpo de corredor: pouco músculo, muito magro de muitos quilômetros registrados em passos relativamente mais lentos. Se você treinar como um corredor com treinos de alta intensidade-você vai ter um corpo da mesma forma.

Aqui está algo em que todos concordamos: a intensidade é fundamental. À medida que a intensidade aumenta, mais calorias são queimadas. É por isso que os exercícios de intervalo de alta intensidade são uma ótima escolha para ser retalhado, mantendo (ou mesmo ganhando) músculo.

Porque o elíptico é um dos melhores aparelhos para perder peso do mundo?

Aqui estão os melhores tipos de cardio aprovados por especialistas para ajudá-lo a perder peso mais rápido e mostrar resultados mais cedo:

Elíptica

Estas máquinas foram originalmente projetadas para minimizar o impacto nos joelhos e quadris, mas ainda permitem um grande exercício. Porque o impacto é bastante baixo, o efeito de queima de calorias não é tão grande quanto outras máquinas cardio, como as passadeiras e as escadas.

No entanto, a máquina elíptica pode ser uma excelente maneira de queimar calorias sem desgastar suas articulações O homem só pode queimar perto de 500-600 calorias por hora se ele está indo em um ritmo moderado acima, você pode obter ainda mais fora dele, alterando a intensidade, velocidade e resistência.

A melhor maneira de queimar gordura em um elíptico: adicionar uma inclinação elevada para realmente ativar mais músculos das pernas, especialmente seus glúteos. Este movimento pode simular escalada sem impacto. Abaixe a inclinação e aumente a resistência e você tem uma sensação de esqui cross-country para o seu treino que realmente funciona seu abdomen.

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